Caída del cabello en otoño: qué es normal, cuánto dura y cómo cuidarlo

Si estos días encuentras más pelos de lo normal en la almohada, en el cepillo o en el desagüe de la ducha, no eres la única persona. Es una de las consultas que más escuchamos en el salón en cuanto llega el otoño, y casi siempre tiene una explicación tranquilizadora: el pelo también tiene sus estaciones.

La respuesta corta: la caída del cabello en otoño es normal y pasajera. En verano muchos pelos entran en reposo y se desprenden unas semanas después; lo habitual es perder entre 50 y 100 pelos al día, y esta caída estacional suele durar en torno a mes y medio.

En este artículo te contamos, sin tecnicismos, por qué se cae más el pelo en otoño, qué otras causas influyen y cómo te ayudan las gamas K18 y Olistic, que acabamos de incorporar en Milanocenter Estilismo.

Lo que vas a aprender:

• Por qué el pelo se cae más en otoño, cuánta caída es normal y cuánto dura.
• Otras causas de caída que conviene conocer.
• Cómo te ayudan Olistic (por dentro) y K18 (por fuera).
• Qué producto elegir según lo que notas y qué rutina seguir en casa.

1. ¿Por qué se cae más el pelo en otoño?
2. Otras causas de caída del cabello que conviene conocer
3. Por dentro y por fuera: cómo te ayudan K18 y Olistic
4. Qué producto necesitas según lo que notas
5. Tu rutina en casa durante la temporada de caída
6. En resumen

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¿Por qué se cae más el pelo en otoño?

Cada pelo de tu cabeza vive su propio ciclo: crece durante años, descansa unos meses y después se cae para dejar sitio a uno nuevo que ya viene empujando por debajo. Por eso, aunque asuste, buena parte de lo que ves en el cepillo no es pelo que pierdes, sino pelo que se renueva.

Lo curioso es que ese ciclo va ligado a las estaciones. Un estudio suizo con más de 800 mujeres (Kunz y colaboradores, 2009) comprobó que el número de pelos que entran en reposo alcanza su máximo en verano. Esos pelos tardan unos dos o tres meses en desprenderse, así que la caída llega justo ahora, en otoño.

Algunos datos que te darán tranquilidad:

• Lo normal es perder entre 50 y 100 pelos al día (la web médica MedlinePlus habla de «cerca de 100»). En otoño la cifra puede subir durante unas semanas.
• Suele durar en torno a mes y medio y se frena sola. Los dermatólogos la llaman caída estacional (un tipo de efluvio telógeno) y no es una alopecia: el pelo vuelve a crecer.
• No necesita tratamiento médico: como recuerdan los dermatólogos de la AEDV, el pelo «no se cae: se renueva» (Maldita.es). Aun así, es buen momento para cuidar el cuero cabelludo y la fibra, para que el pelo nuevo crezca fuerte.

"En otoño mucha gente llega al salón con miedo a quedarse sin pelo. Casi siempre es una caída estacional que se pasa sola en unas semanas. Nuestro trabajo es explicarlo, cuidar el pelo que tienes y avisarte si vemos algo que deba mirar un dermatólogo." — Equipo de Milanocenter Estilismo

Otras causas de caída del cabello que conviene conocer

Además del cambio de estación, hay otras situaciones que hacen que se caiga más pelo. Las más frecuentes:

• Estrés intenso, una fiebre alta o una operación. La caída no aparece en el momento, sino dos o tres meses después (Academia Americana de Dermatología), y por eso cuesta relacionarla.
• Después del parto. Es muy habitual a partir del segundo o tercer mes tras dar a luz, y el pelo se recupera con el tiempo.
• Dietas muy estrictas, falta de hierro o problemas de tiroides. Una analítica lo aclara enseguida.
• Cambios hormonales y menopausia. El pelo suele volverse más fino y perder densidad.
• Herencia (alopecia androgenética). En las mujeres se nota sobre todo en la raya, que se va ensanchando; en los hombres, en las entradas y la coronilla. Avanza poco a poco y necesita el seguimiento de un dermatólogo.
• Recogidos muy tirantes a diario. Las coletas y los moños apretados pueden debilitar con el tiempo el pelo del contorno.

Por dentro y por fuera: cómo te ayudan K18 y Olistic

Ya trabajábamos con el tratamiento profesional de K18 en el salón, y ahora hemos incorporado sus productos para casa junto con la gama de Olistic. Son dos marcas que abordan la caída del pelo desde frentes que se complementan: Olistic cuida el pelo desde dentro, con complementos alimenticios, y K18 lo cuida desde fuera, en el cuero cabelludo y en la fibra. Te contamos qué hace cada producto y para quién está pensado.

Olistic: cuidar el pelo desde dentro

Olistic es un complemento alimenticio bebible: un vial al día, después del desayuno o de la comida, durante 28 días, y dos días de descanso antes de empezar la siguiente caja. Su fórmula reúne más de 30 ingredientes —vitaminas, minerales, aminoácidos y extractos de plantas como el saw palmetto o la ashwagandha—, entre ellos la biotina, que contribuye al mantenimiento del cabello en condiciones normales.

Hay una versión para cada etapa:

• Olistic Women, para mujeres de 18 a 45 años.
• Olistic Next +45, para mujeres a partir de los 45, cuando la menopausia cambia el pelo.
• Olistic Men, para hombres a partir de los 18 años.

Lo que más nos convenció es que Olistic Women se ha probado con el método más fiable que existe: compararlo con un placebo. Durante seis meses, 106 mujeres con caída tomaron un vial al día; la mitad tomaba Olistic y la otra mitad un vial sin activos, sin que ellas ni los investigadores supieran cuál les tocaba. Las que tomaron Olistic ganaron más densidad de pelo que las del otro grupo. El estudio lo financió la propia marca y está publicado en la revista Dermatology and Therapy.

Los cambios se empiezan a notar a partir del tercer mes, y lo ideal es mantenerlo seis. Antes de empezar, ten en cuenta que no se recomienda durante el embarazo ni la lactancia, ni en menores de 18 años; que si tomas medicación (sobre todo anticoagulantes) o tienes problemas de tiroides, debes consultarlo antes con tu médico; y que un complemento no sustituye una alimentación variada.

Si atraviesas una etapa de estrés o duermes mal, la marca tiene además Olistic Night Booster, un vial de noche que complementa la rutina de día. Lleva melatonina, así que también conviene consultarlo si tomas medicación.

K18 FutureIQ: el sérum para tu cuero cabelludo

FutureIQ es la novedad de K18 para quienes notan los primeros signos de envejecimiento del pelo: más caída de la habitual, menos densidad o las primeras canas. Es un sérum ligero y sin perfume que se aplica directamente en el cuero cabelludo, cada noche, y no se aclara.

Cómo se usa:

1. Aplica cuatro pipetas: una en la raya central, una en cada lateral y otra en el nacimiento del pelo.
2. Masajea con las yemas de los dedos, desde la frente hacia la coronilla y después hacia la nuca, hasta que se absorba.
3. Puedes ponerlo con el pelo seco o húmedo, y no lo deja graso. Cada frasco da para un mes, más o menos.

Según el estudio de 12 semanas de la propia marca, la caída se reduce desde el primer mes, la densidad mejora en el segundo y, al tercero, se llega a hasta 19.000 cabellos más (es la cifra máxima, no la media); además, el 70 % de los participantes tenía menos canas. K18 recomienda usarlo tres meses seguidos y continuar después para mantener el resultado.

Está pensado para caídas leves o moderadas y funciona mejor cuando hay menos de un 30 % de canas. Si la caída es repentina, muy intensa o en placas, la propia K18 recomienda acudir al dermatólogo.

Si tu pelo se rompe: mascarilla K18, HeatBounce y aceite

A veces, lo que parece caída es pelo que se rompe por el camino: decoloraciones, calor, tirones o el sol, el cloro y la sal del verano (te lo contamos en cómo proteger tu cabello del sol, el cloro y la sal). En ese caso, la clave está en reforzar la fibra y protegerla:

• Mascarilla K18 sin aclarado (leave-in molecular repair): repara por dentro el daño de las decoloraciones, los tintes, los alisados y el calor, y devuelve al pelo fuerza y elasticidad. Lávate con champú, sin acondicionador, sécalo con la toalla, aplica una pequeña cantidad de puntas a raíces y espera 4 minutos. No se aclara: después, peina como siempre.
• K18 HeatBounce: un acondicionador sin aclarado con protección térmica hasta 230 °C. Según la marca, reduce un 85 % la rotura después del secador. Aplícalo con el pelo húmedo antes de secar, o en seco antes de la plancha.
• Aceite K18 molecular repair: de una a tres gotas en medios y puntas para fortalecerlas, controlar el frizz y protegerlas del calor.

En el salón usamos además el tratamiento profesional K18 durante el color y la decoloración, para que el pelo salga reforzado del servicio (te lo explicamos en nuestro artículo sobre la coloración sin amoníaco).

Lavar y cepillar sin miedo: The Shampoo e iBrush

Lavarse el pelo no provoca caída, así que no hace falta espaciar los lavados por miedo. Lo importante es cómo lo haces:

• Olistic The Shampoo: un champú sin sulfatos, siliconas ni parabenos que cuida el cuero cabelludo y ayuda a conseguir un pelo más denso y con más volumen. Usa una cantidad como una avellana y masajea el cuero cabelludo durante uno o dos minutos con las yemas de los dedos. Se puede usar a diario.
• Olistic iBrush: un cepillo de púas flexibles que desenreda sin tirones y, al pasarlo, da un masaje suave al cuero cabelludo. Empieza siempre por las puntas y ve subiendo.
• K18 PEPTIDE PREP detox: si usas mucha laca o espuma, o tienes el cuero cabelludo graso, sustituye tu champú por este una vez a la semana para limpiar a fondo.
• Acondicionador K18 Damage Shield: solo de medios a puntas, nunca en la raíz. Desenreda y protege el pelo del roce del peinado, una de las causas de rotura.

Más volumen mientras tanto: AstroLift y The Hair Mist

Cualquier cuidado tarda unas semanas en dar resultados, y mientras tanto también quieres verte bien. Dos ayudas para el día a día:

• K18 AstroLift: un spray voluminizador ligero para pelo fino, frágil o envejecido. Pulverízalo a unos 10-15 cm sobre raíces y largos, y seca con secador. Según la marca, da 2,5 veces más volumen, que dura hasta dos días, y como lleva el péptido de K18 también ayuda a reparar el pelo.
• Olistic The Hair Mist: brumas capilares perfumadas con efecto antifrizz, en tres aromas: Warmth, Ease y Presence. Son ligeras y no apelmazan, algo importante cuando el pelo es fino. Pulverízalas a unos 20 cm, de medios a puntas. Eso sí: son un toque final para el frizz, el brillo y el perfume, no un tratamiento para la caída.

Si el frizz es tu gran batalla en esta época, te damos más trucos en cómo controlar el frizz en cualquier época del año.

Qué producto necesitas según lo que notas

Tu rutina en casa durante la temporada de caída

Además de los productos, hay pequeños gestos que marcan la diferencia:

• Lávate el pelo con normalidad. Los pelos que caen en la ducha ya estaban sueltos.
• Desenreda desde las puntas hacia arriba, con un peine de púas anchas o un cepillo flexible, y sin tirones.
• Seca a temperatura media y usa siempre protector térmico antes del secador o la plancha.
• Alterna los peinados y evita las coletas y los moños tirantes a diario; las pinzas y los coleteros de tela son más amables con el pelo.
• Duerme sobre una funda de seda o de satén, que roza menos el pelo.
• Come variado: proteínas, legumbres, pescado, huevos, frutos secos y verdura. Las dietas exprés se notan en el pelo meses después.
• Cuida el descanso y el estrés, que también influyen.
• Sanea las puntas. Cortar no hace que el pelo crezca más fuerte desde la raíz, pero elimina las puntas abiertas que siguen rompiéndose. Puedes pedir cita en nuestro servicio de corte.
• Ten paciencia: el pelo crece aproximadamente un centímetro al mes, así que cualquier cambio necesita unos tres meses para notarse.

En resumen

La caída del cabello en otoño es la forma que tiene tu pelo de renovarse: asusta, pero es normal y suele pasar en unas semanas. Cuida el cuero cabelludo y la fibra, protege el pelo del calor y ten paciencia. Si la caída se alarga más de dos o tres meses o ves zonas con menos pelo, pide cita con tu dermatólogo; para todo lo demás, en el salón te ayudamos a elegir la rutina que necesitas.